您好!欢迎来到贵州省律师协会官方网站! 今天是:
留言咨询 加入收藏 设为首页
搜索
搜索

贵州省律师协会

banner banner
贵州律师网 贵州律师网
您现在的位置:
首页
/
/
关注 | 阳光心态 筑牢抗疫“心”防线

行业资讯

行业资讯

资讯分类

活动专题

贵州律师网

贵州律师网

贵州律师网

联系我们

贵州省律师协会
邮编:550081
电话:0851-85872448(兼传真)
邮箱:gzslsxh@126.com
网址:http://www.gzsls.com
地址:贵州省贵阳市观山湖区长岭北路6号大唐•东原财富广场六栋20楼

关注 | 阳光心态 筑牢抗疫“心”防线

  • 分类:行业资讯
  • 作者:贵州省律师协会
  • 来源:贵州省律协
  • 发布时间:2022-09-28 17:19
  • 访问量:366

【概要描述】新冠病毒突袭而至,疫情来势汹汹,人民生命安全和身体健康面临严重威胁。但是,疫情无情,人有情。各级党委和政府、各部门各单位闻令而动,社区、企业、医疗卫生机构等各单位各就各位。我们广大律师同仁脱下律师袍、穿上防护服冲上了抗疫一线。在众志成城抗击疫情的同时,也要共筑心理防线,保持阳光积极乐观的心态,筑牢抗疫“心”防线。为此,贵州省律师协会医疗健康专业委员会特请贵州医科大学心理学教授田艳为我们支招:

 






1、要感知和觉察情绪:

 

感知和觉察情绪是筑牢心理防线的第一步。可以通过如下简单的描述语句进行情绪的感知和觉察:

 

我感受到内心有哪些情绪?

 

我可不可以描述这些情绪的起因及来龙去脉?

 

我述说这些情绪和事件的过程,身体感受到什么反应?

 

我是否能停留在感受中?还是会十分难受想终止感受?

 

我感知到的情绪是有变化的,还是长期持续不变的?

 

如果要说明情绪对我的影响,我会怎么描述?

 











2、要承认、允许和接纳自己的情绪

 

每一种情绪都有它的功能和作用。情绪需要一个安全空间抒发和体察,才得以分辨。承认、允许和接纳,即是包容与安放。不将情绪视为“问题”,才会启动理智的大脑进行合理的认知。

 

大胆承认我们感受到的情绪。“我承认我焦虑”“我承认我害怕”“我承认我愤怒”“我承认我快乐”“我承认我很平静”……

 

积极允许和接纳情绪的发生和经历。“我允许我焦虑”“我允许自己生气”“我允许自己害怕”“我享受这一份快乐”“我接受心中的宁静” ……

 











3、要为自己注入正性的情感:

 

通过书写,为自己注入正性的情感,帮助自己觉察自己有价值的那一部分自我,能更好地为情绪赋以正性的能量。

 

以关怀、仁慈、宽容、接纳、欣赏、鼓励的态度回应自己的情绪,并表达出正向关注和肯定。“你一直在坚持,真的很努力!”“特殊时期,你还这么努力,这是值得肯定的。”“尽管很难,你仍然在坚持!”……

 











4、专注现在,让自己静下来

 

找到能让自己保持专注的小事物,越简单越好,越容易操作越好。(比如数数路边的车辆、观赏路旁的花朵、画画天上的云、用笔涂鸦等。)

 

关注当前所做的事情带给自己的感受(把“现在做的这些事情对未来有什么帮助?”转换为“现在做的这些事情,让自己此刻感受到快乐/焦虑/恐惧吗?”)

 











5、要建立新秩序

 

在静态管理时期尽量让自己保持健康作息规律,早睡早起,三餐规律。在这段不被打扰的时间里,可以沉浸学习,提升自我;可以亲子陪伴,促进和谐亲子关系的建立;可以陪伴父母,感恩父母……当然,照顾自己也少不了,可以追追剧,看看电影,读读书,做做美食,让静态管理期间的生活丰富起来。另外,适当运动和放松训练,也有助于情绪的赋能。

 

加强情绪自我调适、正念引导,筑牢抗疫心理防线。静一静,感受中华民族的大爱,感受我们的善良,感受心底的美,为明天的出发做好充分的准备。

 





关注 | 阳光心态 筑牢抗疫“心”防线

【概要描述】新冠病毒突袭而至,疫情来势汹汹,人民生命安全和身体健康面临严重威胁。但是,疫情无情,人有情。各级党委和政府、各部门各单位闻令而动,社区、企业、医疗卫生机构等各单位各就各位。我们广大律师同仁脱下律师袍、穿上防护服冲上了抗疫一线。在众志成城抗击疫情的同时,也要共筑心理防线,保持阳光积极乐观的心态,筑牢抗疫“心”防线。为此,贵州省律师协会医疗健康专业委员会特请贵州医科大学心理学教授田艳为我们支招:

 






1、要感知和觉察情绪:

 

感知和觉察情绪是筑牢心理防线的第一步。可以通过如下简单的描述语句进行情绪的感知和觉察:

 

我感受到内心有哪些情绪?

 

我可不可以描述这些情绪的起因及来龙去脉?

 

我述说这些情绪和事件的过程,身体感受到什么反应?

 

我是否能停留在感受中?还是会十分难受想终止感受?

 

我感知到的情绪是有变化的,还是长期持续不变的?

 

如果要说明情绪对我的影响,我会怎么描述?

 











2、要承认、允许和接纳自己的情绪

 

每一种情绪都有它的功能和作用。情绪需要一个安全空间抒发和体察,才得以分辨。承认、允许和接纳,即是包容与安放。不将情绪视为“问题”,才会启动理智的大脑进行合理的认知。

 

大胆承认我们感受到的情绪。“我承认我焦虑”“我承认我害怕”“我承认我愤怒”“我承认我快乐”“我承认我很平静”……

 

积极允许和接纳情绪的发生和经历。“我允许我焦虑”“我允许自己生气”“我允许自己害怕”“我享受这一份快乐”“我接受心中的宁静” ……

 











3、要为自己注入正性的情感:

 

通过书写,为自己注入正性的情感,帮助自己觉察自己有价值的那一部分自我,能更好地为情绪赋以正性的能量。

 

以关怀、仁慈、宽容、接纳、欣赏、鼓励的态度回应自己的情绪,并表达出正向关注和肯定。“你一直在坚持,真的很努力!”“特殊时期,你还这么努力,这是值得肯定的。”“尽管很难,你仍然在坚持!”……

 











4、专注现在,让自己静下来

 

找到能让自己保持专注的小事物,越简单越好,越容易操作越好。(比如数数路边的车辆、观赏路旁的花朵、画画天上的云、用笔涂鸦等。)

 

关注当前所做的事情带给自己的感受(把“现在做的这些事情对未来有什么帮助?”转换为“现在做的这些事情,让自己此刻感受到快乐/焦虑/恐惧吗?”)

 











5、要建立新秩序

 

在静态管理时期尽量让自己保持健康作息规律,早睡早起,三餐规律。在这段不被打扰的时间里,可以沉浸学习,提升自我;可以亲子陪伴,促进和谐亲子关系的建立;可以陪伴父母,感恩父母……当然,照顾自己也少不了,可以追追剧,看看电影,读读书,做做美食,让静态管理期间的生活丰富起来。另外,适当运动和放松训练,也有助于情绪的赋能。

 

加强情绪自我调适、正念引导,筑牢抗疫心理防线。静一静,感受中华民族的大爱,感受我们的善良,感受心底的美,为明天的出发做好充分的准备。

 





  • 分类:行业资讯
  • 作者:贵州省律师协会
  • 来源:贵州省律协
  • 发布时间:2022-09-28 17:19
  • 访问量:366
详情

新冠病毒突袭而至,疫情来势汹汹,人民生命安全和身体健康面临严重威胁。但是,疫情无情,人有情。各级党委和政府、各部门各单位闻令而动,社区、企业、医疗卫生机构等各单位各就各位。我们广大律师同仁脱下律师袍、穿上防护服冲上了抗疫一线。在众志成城抗击疫情的同时,也要共筑心理防线,保持阳光积极乐观的心态,筑牢抗疫“心”防线。为此,贵州省律师协会医疗健康专业委员会特请贵州医科大学心理学教授田艳为我们支招:

 

1、要感知和觉察情绪:

 

感知和觉察情绪是筑牢心理防线的第一步。可以通过如下简单的描述语句进行情绪的感知和觉察:

 

我感受到内心有哪些情绪?

 

我可不可以描述这些情绪的起因及来龙去脉?

 

我述说这些情绪和事件的过程,身体感受到什么反应?

 

我是否能停留在感受中?还是会十分难受想终止感受?

 

我感知到的情绪是有变化的,还是长期持续不变的?

 

如果要说明情绪对我的影响,我会怎么描述?

 

2、要承认、允许和接纳自己的情绪

 

每一种情绪都有它的功能和作用。情绪需要一个安全空间抒发和体察,才得以分辨。承认、允许和接纳,即是包容与安放。不将情绪视为“问题”,才会启动理智的大脑进行合理的认知。

 

大胆承认我们感受到的情绪。“我承认我焦虑”“我承认我害怕”“我承认我愤怒”“我承认我快乐”“我承认我很平静”……

 

积极允许和接纳情绪的发生和经历。“我允许我焦虑”“我允许自己生气”“我允许自己害怕”“我享受这一份快乐”“我接受心中的宁静” ……

 

3、要为自己注入正性的情感:

 

通过书写,为自己注入正性的情感,帮助自己觉察自己有价值的那一部分自我,能更好地为情绪赋以正性的能量。

 

以关怀、仁慈、宽容、接纳、欣赏、鼓励的态度回应自己的情绪,并表达出正向关注和肯定。“你一直在坚持,真的很努力!”“特殊时期,你还这么努力,这是值得肯定的。”“尽管很难,你仍然在坚持!”……

 

4、专注现在,让自己静下来

 

找到能让自己保持专注的小事物,越简单越好,越容易操作越好。(比如数数路边的车辆、观赏路旁的花朵、画画天上的云、用笔涂鸦等。)

 

关注当前所做的事情带给自己的感受(把“现在做的这些事情对未来有什么帮助?”转换为“现在做的这些事情,让自己此刻感受到快乐/焦虑/恐惧吗?”)

 

5、要建立新秩序

 

在静态管理时期尽量让自己保持健康作息规律,早睡早起,三餐规律。在这段不被打扰的时间里,可以沉浸学习,提升自我;可以亲子陪伴,促进和谐亲子关系的建立;可以陪伴父母,感恩父母……当然,照顾自己也少不了,可以追追剧,看看电影,读读书,做做美食,让静态管理期间的生活丰富起来。另外,适当运动和放松训练,也有助于情绪的赋能。

 

加强情绪自我调适、正念引导,筑牢抗疫心理防线。静一静,感受中华民族的大爱,感受我们的善良,感受心底的美,为明天的出发做好充分的准备。

 

关键词:

扫二维码用手机看

热点推荐

2024
06-26
小黑点

《贵州律师》2024年第1期杂志

《贵州律师》2024年第1期杂志发布啦!
查看详情
2024
06-21
小黑点

贵州律师行业深入开展“做党和人民满意的好律师”主题活动(九十三)

做党和人民满意的好律师   为扎实开展律师行业党纪学习教育,深入贯彻落实习近平总书记关于律师工作重要指示批示精神,积极响应落实司法部党组“五点希望”,按照全省律师行业“头雁行动”要求,连日来,全省广大律师通过开展“坚定不移跟党走,人民律师为人民”“服务大局做贡献”“服务为民走基层”“我为群众办实事”等实践活动,扎实推进“做党和人民满意的好律师”主题活动走深走实,以实际行动展现了新时代贵州律师新形象。 今天,让我们一起去看看各市(州)律师行业活动开展情况。 贵阳市 省未成年人律师服务团 进校园开展普法宣传   为加大校园法治教育宣传力度,提高学生的法律意识,营造文明、平安、和谐的校园育人环境,6月20日,贵州省未成年人律师服务团、省律协未保委、贵州黔信律师事务所联合南明区司法局小碧司法所,于双龙航空港经济区实验中学开展法治宣传活动。活动现场,省未成年人律师服务团成员、省律协未成年人保护专业委员会委员、育强中学法治副校长、贵州黔信律师事务所副主任汪梦凡律师以“法治宣传教育进校园 筑牢学生成长防护墙”为题,讲授了一堂别开生面的法治课。安顺市 蕴诚所进企业开展普法宣传   为增加企业风险防范能力,提升依法治企的能力和水平,近日,贵州蕴诚律师事务所公司法与破产法业务部部长安军、行政诉讼业务部副部长吴莲莲受邀,到安顺旅游集团有限公司开展《企业合同管理》与新《公司法》修订要点解读专题培训。 黔东南州 四君所进社区开展普法宣传   为深入贯彻落实国家关于法治宣传教育的方针政策,提升公民的法治素养,6月14日,贵州四君律师事务所组织专业律师团队前往贯洞镇贵运社区,开展普法宣传活动,以进一步推动法治社会建设,增强群众的法律意识和维权能力。 黔西南州 顺大所进行政机关开展普法宣传   6月12日,贵州顺大律师事务所郭正斌律师(实习)到黔西南州应急管理局开展法治培训。郭正斌律师(实习)就《行政强制法》《行政处罚法》《行政诉讼法》等相关法律中的重点内容进行详细解读,并介绍了执法人员在日常工作中应当如何正确适用法律、规范行政执法行为、保障合法权益。
查看详情
2024
06-20
小黑点

省律协合规委到深圳市律协、深圳市企业合规协会调研交流

  2024年6月17日,贵州省律协副会长王泽富,合规委主任张毅等一行组成调研组前往深圳市律协、深圳市企业合规协会调研交流。   调研组受到深圳市律协副会长杨逍、创新委主任助理罗娟等的热情接待,双方就律协工作、专委会建设、合规业务前沿、合规人才培养等方面进行交流座谈。王泽富、杨逍表示,希望双方能加强对接,增进友谊, 共促律师行业高质量发展。   在深圳市企业合规协会,调研组受到该会秘书长李琛等的热烈欢迎,双方就企业合规业务、企业合规师培训、企业合规认证等进行了座谈交流,探讨了企业合规未来的发展趋势。王泽富、李琛表示,希望双方不断巩固“互学、同享、共进”的交流之桥,共同为企业合规经营贡献智库力量。
查看详情
2024
06-20
小黑点

佛山与黔东南就律师行业东西部协作进行交流座谈

  6月14日上午,佛山市司法局党组书记、局长刘祖辉,佛山市司法局党组副书记、副局长,市律师行业党委书记廖宗耀,佛山市律协会长张晓峰,市律协监事会监事长蔺存宝等一行10人到黔东南州律协开展交流座谈。黔东南州司法局党组书记、局长刘亦兵,州司法局党组副书记、副局长、州律师行业党委书记黄强,州司法局党组成员、副局长杨再伟出席会议,州律协会长肖功兵、监事会主席雷达、副会长兼秘书长吴光妮参加座谈,会议由刘亦兵主持。          会上,刘亦兵同志对佛山市司法局、市律师协会一行的到来表示欢迎,并介绍了包括培训工作在内的黔东南州律师行业基本情况,回顾了近年来依托东西部协作的重大战略,对佛山市律协通过深入开展互动交流、同堂培训、参观访问等方式,助力提高黔东南州律师行业整体水平致以感谢。   刘祖辉表示,此次黔东南州之行进一步加深了两地司法局、律师协会间的友谊,加强了协会间的沟通联动,对持续深化两地律师的交流,促进律师行业健康有序发展具有积极作用,对黔东南州律协热情的接待表示感谢!   参会人员就举办律师年度培训的经验做法、律师专业化、协会建设、黔东南律师如何为“桥头堡”政策提供法律服务等方面进行交流与探讨,双方一致认为,要进一步加强两地律师协会的互动交流,帮助提升黔东南州律师行业法律服务的专业水准,共同为构建良好执业环境,建设法治中国贡献力量。
查看详情
2024
06-20
小黑点

全国法律援助工作先进个人之一 ——岑豪

  日前,司法部在北京举行全国法律援助和公共法律服务工作先进集体、先进个人表彰大会,表彰了一批全国法律援助和公共法律服务先进集体、先进个人。岑豪律师荣获全国法律援助工作先进个人。     岑豪,贵州权衡(册亨)律师事务所专职律师,执业以来,他始终坚持“以事实为依据,以法律为准绳”,积极为当事人排忧解难,保障当事人合法利益,形成政治坚定、严守执业纪律及执业道德、认真负责的工作作风。     依法维权取实效。执业期间,岑律师代理了上百起刑事、民事法律援助案件,在案件中,他耐心倾听当事人的诉求,深入挖掘案件细节与事实,用专业的知识和经验为当事人提供有效的法律帮助。他不仅在法庭上充分发表专业意见、为当事人争取合法权益,更是在庭外积极与各方沟通协商,努力促成当事人达成和解,避免不必要的诉讼纷争,维护基层社会的和谐稳定。     主动担当善作为。岑律师积极参与法律援助,除完成指派援助案件外,还为群众提供义务法律咨询。值得一提的是,办理援助案件过程中,他常常会对当事人进行普法宣传,强调法律责任与后果,引导他们形成遇事找法的正确观念,以此增强群众的法律意识,切实履行了律师应尽的社会义务,践行人民律师为人民的宗旨。     加强学习强本领。岑律师在完成律协规定的全年培训课程目标任务的基础上,还踊跃报名参加业务专题培训讲座,在学习交流中增长见识,查缺补漏,提高执业技能。此外,他还会在日常生活中加强政治理论学习,以坚定的理想信念做法律援助道路上的笃行者,为建设法治社会添砖加瓦。
查看详情
2024
06-19
小黑点

省工商联法律服务和劳动关系委员会换届,34名律师入选

  为依法维护民营企业的合法权益, 服务民营经济高质量发展,2024年1月30日贵州省工商业联合会第2次党组会议研究决定,贵州省工商联(总商会)法律委员会换届调整名称、职责任务、运行机制和人员构成,薛军等34名律师入选。 一、名称 贵州省工商联法律服务和劳动关系委员会 二、职责任务 1.助力立法协商工作。 2.依法维护民营企业合法权益。 3.研究并参与解决劳动关系重大问题。 4.研究并参与解决商会调解重大问题。 5.助力开展法治宣传教育。 6.开展法治化营商环境调研。 7.其他相关工作。 三、运行机制 1.定期召开联席会议。每年召开一次全体联席会议,进行工 作交流,总结本年度工作和部署下年度工作。 2.根据工作需要召开会议和开展活动。主任可不定期组织召开工作联席会、综合协调会、评审会、咨询会,召集有关成员开展专题调研、专题研讨等活动。各工作组分别主要承担专门性的工作职责,涉及重要法律事项时,各工作组相互沟通、协作配合,共同研讨论证相关问题。各成员结合本职工作, 围绕影响民营经济发展的法律问题提出研究议题,由主任组织召集相关成员召开会议。会议可根据议题邀请法律委员会以外的相关单位、民营经济代表、商(协)会代表参加。 3.下设办公室。办公室设在贵州省工商联法律服务部,负责统筹协调和处理日常事务工作,办公室主任由法律部负责人担任。 4.成员调整。委员会成员原则上每五年作一次调整,调整一般在贵州省工商联换届后进行,也可根据具体情况进行适时调整。 四、人员构成 设顾问1人、主任1人,委员50人,其中包含31家律师事务所的34名律师。设6个工作组,分别为立法协商组、民商事权益保护组、刑事权益保护组、行政权益保护组、地方组、企业和商(协)会组。
查看详情

贵州省律师协会

扫一扫关注我们

了解更多贵州律师协会资讯

地址:贵州省贵阳市观山湖区长岭北路6号大唐•东原财富广场六栋二十楼   联系电话:0851-85872448   邮箱:gzslsxh@126.com 

版权所有 © 2020 贵州省律师协会 Copyright 2020 gzslsxh.cn All Rights Reserved  网站建设:中企动力 贵阳